2022-04-29

最簡單的減脂運動推薦給你 / 妳

穿上KLEOS美臀壓力褲還不夠? 跟著珮珮一起成為翹臀辣妹吧 ! 近年減重、健身能維持體態,最重要的健康是一直備受大家重視的話題 想藉由運動達成瘦身又兼顧健康,最就要的是降體脂肪! 很多人很瘦,卻患有心血管疾病(代表體脂肪過高)! 你若問我,一定要健身才能減脂嗎? 我該如何減脂? 推薦給大家一個不用太多時間也不傷荷包的運動,就是”慢跑” 同先前分享的文章,若你已經養成運動的習慣 ! 那麼減脂~ 對你來說絕對不難!! 到底在慢跑中,我們該怎麼知道跑多久? 或是我有沒有在減脂呢? 這時候我們可以用一些輔助工具,手機的運動監測APP或是運動手錶 我們可以透過”心跳”來確認及設定自己的訓練目標 ! EX : 從跑步中計算多長(強度)時間,才會有效減脂 ? 每項運動最少需要15~30分鐘,才會使用到脂肪來轉換成能量來提供運動者作為能量! 意思就是我們要以跑步來作為減脂的運動,那最少需要的時間是15開始~30分! 所以心跳目標要多少?才能有效減脂呢? 依照有氧運動強度指標為主,假設需要脂肪代謝需要最大心跳的60%~75%百分比 試算:如果是30歲,最大心跳率是220-30=190 所以要進入脂肪代謝的心跳需要維持在190 x 60% = 114   所以在跑步使用你的手機APP或是運動手錶來監測,調整自己的速度與節奏! 就能掌握自己的心跳,也知道每次跑步你最少需要多少時間達成有效減脂囉~

Read more

S__78462978.jpg
2021-03-31

運動也要美美的 ❤保證健身房回頭率up | KLEOS | 最時尚的機能運動服

    運動 不再是男生才有的興趣 女生運動健身已經是全民運動了 過去許多運動服飾 重視機能性 少了設計感 今天推薦這款KLEOS 不只是有機能性 還要穿的時尚 KLEOS已在台灣深耕超過15年 機能服飾的三大優勢   『 國際認證吊牌、款式限量、極少量客製化 』 國際認證吊牌- 具有公信力的瑞士原廠認證方核發的機能認證吊牌 品質和機能都有保障 款式限量- 為了品質保證都採限量製作 不擔心走在路上撞衫 極少量客製化- 可以為團體來做客製需求的產品 所有的布料無論是慢跑、 健身 、 瑜珈、球類運動..等​​​都適合         這一套完全是艾菲的菜 穿起來超歐美 個性粗繩短版連帽T X 7分塑腿性感壓力褲   個性粗繩短版連帽T 內部吸汗鱗狀棉紗 採用自然環保的棉質抽繩 時尚簡約短版造型 完美修飾腰身好比例   袖口和下擺都有縮口設計 好活動不礙事 穿起來不悶熱 不論戶外運動或是室內訓練都很適合 基本黑白灰配色超時尚 下半身隨興搭配棉褲或壓力褲都很讚 也可以當運動內衣的外搭暖身上衣 七分塑腿性感壓力褲 特殊加壓面料 彈性和延展性都很好 材質很包覆贅肉 尤其屁股有車線設計 穿起來超翹臀 腿部加壓穩定雙腿肌肉 幫助舒緩疲勞 側邊設計紗布料微透小性感   側邊超大口袋 方便收納 車線車工細緻 降低運動的摩擦感 材質乾爽透氣 吸濕排汗 運動不黏膩 高度彈性強力伸縮 怎麼動都不容易損壞   不管是分開搭配 或是一套搭配都很好看 穿去有氧慢跑 或是激烈的拳擊 都不會影響我的活動 即使在室內運動 教練問我穿著長袖會不會太熱 還真的不會感到濕濕黏黏呢 推薦給所有愛運動的你(妳) 不管男生或是女生 KLOES都幫你準備好了 趕快來找屬於自己的命定運動裝吧 KLOES 官方網站 ◎文章出處:https://reurl.cc/e9Zvqx

Read more