少一點放縱、多一點自律,不管幾歲都一樣有自信!
想跟企業家婷婷一樣,擁有自律的鍛鍊嗎?

喜歡的事情很容易堅持,適合的事情也容易做到,那不喜歡又想做到的事情,怎麼辦呢 ?

少吃多運動,是變美的秘訣。很多人都知道,但卻做不到!尤其是在控制飲食這件事情上相信大多數人都管不住自己的嘴。嘗試過太多明星推薦的控制飲食方法,但真的,很難堅持! 

從最適合自己的方式開始嘗試,例如我喜歡散步,但希望是自己的獨處時光,所以就選擇在早晨、傍晚,人潮最少的時候去走走。慢慢提高散步的速度,慢慢拉長時間,養成健走習慣,每天至少半小時,會讓自己覺得我是一個"自律的人"。

在健走中,獨處時間可以與自己溝通,讓大腦思考及學習,也是不錯的鍛鍊或是聽聽音樂享受、喜歡!許多研究也指出,人在運動後焦慮、抑鬱的情緒真的會降低喔,長期下來會更專注、保持精神愉悅。 沒錯,一旦喜歡上,你就有堅持下去的熱情了!

所以,想要喜歡上自律嗎? 找一個適合自己的方式,讓自己愛上吧!